Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja jedan od najčešćih poremećaja spavanja u modernom društvu. Može se ispoljiti kao potpuni nedostatak sna, teškoće pri uspavljivanju ili često buđenje tokom noći. Nesanica se deli na:

• Prolaznu nesanicu – traje nekoliko noći i obično je izazvana stresom ili promenom okoline.
• Kratkotrajnu nesanicu – traje do tri nedelje.
• Hroničnu nesanicu – traje duže od tri nedelje i može biti posledica fizičkih ili psihičkih problema.

Uzroci nesanice

Uzroci mogu biti fizički (buka, nepodesna temperatura, bolovi) ili psihički (stres, anksioznost, depresija). Kod psihičkih problema važno je pronaći osnovni uzrok kako bi se nesanica uspešno rešila.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Neke od biljaka koje pomažu u umirenju organizma i poboljšanju kvaliteta sna su:

• Nana – smiruje nervni sistem.
• Hmelj – deluje sedativno.
• Matičnjak – pomaže kod anksioznosti.
• Pasiflora – smanjuje napetost.

Recept za čaj protiv nesanice:

Sastojci: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka.

Priprema: Kašičicu smeše preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je stanje smanjenog broja eritrocita ili hemoglobina u krvi, što može izazvati umor, bledilo i osećaj slabosti. Često se javlja kod osoba sa A krvnom grupom, naročito kod žena sa obilnim menstruacijama.

Preporuke za poboljšanje anemije:

• Povećajte unos gvožđa kroz ishranu (govedina, džigerica, borovnica).
• Izbegavajte kofein i tanin (kafa, crni čaj) jer ometaju apsorpciju gvožđa.
• Koristite seme koprive – mešajte kašičicu sa jogurtom i konzumirajte na prazan stomak.

Nizak krvni pritisak takođe može izazvati osećaj umora i pospanosti. Ako vrednosti padnu ispod 90/60 mmHg, preporučuje se povećanje unosa tečnosti i soli u ishrani.

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Bakterijske infekcije, poput one izazvane E. coli, česte su kod žena i mogu se javiti čak i uz održavanje dobre higijene. Simptomi mogu biti bol prilikom mokrenja, neprijatan miris ili promene u sekretu.

Saveti za prevenciju infekcija:

• Izbegavajte preterano pranje sapunima koji narušavaju prirodnu floru.
• Koristite čajeve od žalfije za ispiranje radi održavanja balansa.
• Redovno obavljajte ginekološke preglede.

Endometrioza i reproduktivno zdravlje

Endometrioza je stanje u kome se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice, što može izazvati jake bolove i smanjenu plodnost. Lečenje uključuje hormonsku terapiju ili hirurške intervencije.

Virusne bradavice i njihovo lečenje

Virusne bradavice izazvane su humanim papiloma virusom (HPV) i mogu se pojaviti na koži ili sluzokoži. Najčešće vrste su:

• Verrucae vulgaris – na šakama i podlakticama.
• Condylomata acuminata – genitalne bradavice.
• Molluscum contagiosum – male belkaste izrasline.

Metode lečenja:

• Radiotalasi – efikasna i bezbolna metoda.
• Keratolitici – lekovi koji omekšavaju kožu.
• Prirodni lekovi – sok čuvarkuće, luk, propolis.

Zaključak

Zdravstveni problemi poput nesanice, anemije, infekcija i bradavica mogu značajno uticati na kvalitet života. Važno je redovno pratiti svoje zdravlje, konzultovati stručnjake i koristiti prirodne metode kao dopunu lečenju. Uz pravilnu prevenciju i brigu, većina stanja može se uspešno kontrolisati ili rešiti.